Mimo to Shapiro zdecydowała się przeprosić ojca za to, że nie uczestniczyła w pogrzebie swojego dziadka, a jego taty. Usłyszała najpierw kilka ciekawych opowieści o dziadku, a potem, jak bardzo ojciec jest z niej dumny. Opracuj sposób wyjścia z traumy. Shapiro rozmawiała z 13 osobami, które czuły, że należą im się przeprosiny. Romantyczne przeprosiny dla ukochanej osoby: Przepraszam wiadomości dla chłopaka: Szczere przeprosiny: Przepraszam za SMS-y, aby go odzyskać: Cytaty z przeprosin: przykro mi cytaty, które cię zainspirowały: Zrobiłeś coś złego i teraz przepraszasz. Dalajlama przeprasza za swoje zachowanie wobec chłopca. Falę krytyki i oburzenia wywołało nagranie, na którym Dalajlama zachęca kilkuletniego chłopca, aby ten "possał" jego język. 87 Kiedy jest najlepszy moment na przeproszenie chłopaka? Nie zawsze szybciej oznacza lepiej. Należy dać sobie trochę czasu, by emocje opadły, byście się mogli uspokoić i przemyśleć powód kłótni. Nie ma dobrego czasu na przeprosiny, ponieważ zawsze jest to sprawa indywidualna. Niektórym zajmuje to jeden dzień, a innym nawet tydzień. YouTuber Colleen Ballinger, znana z roli „Miranda Sings”, która przyniosła jej serial w serwisie Netflix, znalazła się pod ostrzałem po tym, jak filmy przedstawiające jej niewłaściwe zachowanie w przeszłości ponownie pojawiły się w Internecie. Ballinger opublikowała przeprosiny – grając na ukulele – po tym, jak została oskarżona o niewłaściwe zachowanie wobec Przeprosiny dla klienta. 7 niezawodnych sposobów | zapakuj.to; Jak napisać list z przeprosinami? – JakNapisac.com; 주제와 관련된 이미지 list z przeprosinami za złe zachowanie; 주제에 대한 기사 평가 list z przeprosinami za złe zachowanie. Jak napisać list z przeprosinami? Jak napisać list z przeprosinami do mamy? . Utrzymaj miłość przy życiu dzięki tym szczerym przepraszającym przesłaniu dla twojego męża. Po kilku latach spędzonych razem jako małżeństwo możesz zacząć brać pewne rzeczy za pewnik. Zakładasz, że twój mąż rozumie twoją zabawę i wiotkie próby humoru. Wiesz, kiedy jest obrażony i krzyżuje się z tobą. Najprawdopodobniej wiesz nawet, dlaczego jest obrażony. Sekret trwałego małżeństwa nie polega na urazie i zranieniu uczuć. Kiedy zdasz sobie sprawę, że twoje znaczące potrzeby wymagają czegoś więcej niż przytulenia, zdecyduj się napisać krótką i słodką notatkę, która pokaże mu, że rozumiesz jego uczucia. Wyślij mu notatkę w mediach społecznościowych lub SMS-em, jeśli potrzebna jest szybka dostawa, aby go pocieszyć. Możesz również napisać wiadomość z przeprosinami na kartce z notatkami i zostawić ją z poranną filiżanką kawy lub wyraźnie ułożyć w swoim miejscu pracy. Upewnij się, że wiadomość jest szczera i wykonana z głębi serca, chociaż możesz użyć następujących wiadomości, aby zainspirować swoją. jak ubrać niskiego mężczyznę? Szczere przeprosiny dla twojego mężaPrzepraszam, że działam w ten sposób, mając męża tak niesamowitego jak ty, sprawiając, że kobieta jest bardziej zazdrosna, że ​​może to sobie wyobrazić. Proszę wybacz mi, kocham chciałem cię skrzywdzić, ale moja wewnętrzna ryjówka zwyciężyła mnie. Przykro mi. To wszystko, co mam do powiedzenia. Poza tym kocham cię bez ciągu ostatnich kilku dni pozbawienia cię życia zdałem sobie sprawę, jaką okropną żoną byłem. Popełniłem błędy, które trudno przeoczyć, i za to bardzo mi przykro. Jedyne, czego pragnę, to aby pewnego dnia mi wybaczyć. Kocham z ostatniej nocy sprawiły, że płakałem. Myliłem się; Jestem tego właścicielem. Proszę wybacz tanga trzeba dwojga. Czy możesz odłożyć na bok moją głupotę i tango? Tutaj; teraz proszę?Przeszłości nie można cofnąć. Możemy tylko iść do przodu. Proszę wybacz mi, że nie jestem wrażliwy na twoje romantycznej miłości dla niegoGłupota zawsze była jedną z moich wad. Nie wyklucza to jednak faktu, że kocham cię do końca ziemi. Przepraszam, wybacz rzeczą, którą chciałem zobaczyć, byłeś ranny, zwłaszcza z powodu mojej ogromnej głupoty. Jedyne, co mogę ci teraz obiecać, to wynagrodzenie ci bez względu na koszty, jeśli wybaczysz mi. Kocham wiadomości tekstowe i obrazyPrzebaczenie komuś jest trudne, szczególnie po czymś tak złym jak to. Ale zawsze byłeś dojrzały w naszym małżeństwie, więc jestem pewien, że zobaczysz, że kochasz mnie tak samo, jak ja kocham cię, i postanowisz pozwolić mi wrócić do twojego życia, abym mógł uczynić go jednym wartym życia. Kocham nie może mnie pocieszyć, dopóki nie usłyszę, jak mówisz: „Przeprosiny przyjęte”. wiadomości dla chłopakaŁatwo jest powiedzieć: „Przepraszam”, chyba że jesteś mną z górą źle umiejscowionej dumy. Ale oto jestem. Bardzo mi przykro, że zawstydziłem cię przed miłość do was przetrwa każdy spór, każdą waśń, jaką kiedykolwiek mieliśmy. Przepraszam, że nalegałam na robienie rzeczy po swojemu i ranienie że teraz jesteś naprawdę zły. Ale jeśli obudzisz się o północy i poczujesz się samotny, wciąż tu jestem. Przepraszam, że cię argument jest szansą na pokazanie drugiej części naszej osobowości, ale naprawdę poszedłem zbyt daleko ostatniej nocy. Przykro mi. Romantic Przepraszam Obrazy dla męża Przykładowe wiadomości z przeprosinami dla mężaNie chciałem wczoraj zachowywać się jak bachor, ale tak zrobiłem. Przepraszam, że musiałeś to że nie mogę zmienić tego, co wydarzyło się w przeszłości, ale mogę zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby upewnić się, że przyszłość jest lepsza, jeśli tylko wybaczysz mi. Kocham twoich uścisków i całusów. Chcę ciebie. Przepraszam za to, że jestem nieuprzejmy i wyślę Ci 10 000 wersji tej wiadomości, dopóki nie powiesz, że wszystko jest z nami w cofnąć się w czasie, aby zmienić bieg wydarzeń. Upewniłbym się, że nie wdamy się w tego rodzaju argumenty. Ale nie mogę cofnąć się w czasie, więc oto jestem: najlepszym mężem, na jaki kobieta ma nadzieję. Udało mi się jednak doprowadzić cię do szału. Widząc, że skończymy w ten sposób, jest nie do zniesienia, więc proszę wybacz mi i pozwól nam dalej żyć razem, aż zaczniemy ostatni oddech. Kocham byłeś wszystkim, czego kiedykolwiek potrzebowałem, byłeś moim największym skarbem, moją jedyną miłością i słabością, przyczyną mojego istnienia. Jednak udało mi się to wyrzucić z najgłupszych powodów. Więc proszę wybacz mi. Kocham chciałem brzmieć tak bolesnie. To mój język wyprzedzał mój mózg. Przykro mogę winić za to mojego złego bliźniaka. To naprawdę ja zachowywałam się niesprawiedliwie. Proszę wybacz mi, że zapomniałem, że byłem dorosły. Dziękuję za wezwanie mnie do mojego głupiego zachowania. Przepraszam, że straciłem panowanie nad sobą. Było to zachowanie niestosowne wobec kochającej dnia będziemy się z tego śmiać przez szklanki szampana. Ale teraz chcę tylko usłyszeć, że mi lepsze lub gorsze przysięgaliśmy pozostać razem. Proszę wybacz mi, że ciągnę cię najgorszym z moich jestem tu z prośbą o wybaczenie tylko dlatego, że chcę, żebyś zapomniał o tej całej sprawie. Jestem tutaj, ponieważ naprawdę chcę, abyśmy żyli razem wspaniałym życiem, a takie błędy nie mieszczą się w idealnym życiu, które dla nas zaplanowałem. Pozwól, że ci to wynagrodzę. Kocham tylu latach, kiedy byłeś na mnie zły, czułem tylko smutek. Nie mogę funkcjonować z dala od ciebie i nie sądzę, żebym kiedykolwiek mógł. Więc proszę wybacz mi, kocham co mogę teraz poczuć, to wstyd. Udało mi się zniszczyć najlepszą rzecz, jaka kiedykolwiek wydarzyła się w moim życiu. Więc proszę wybacz mi, powodem twojego bólu i to mnie boli bardziej niż ciebie. Ostatnią rzeczą, którą chciałem zobaczyć, byłeś zraniony, a zwłaszcza z powodu mojej głupoty. Proszę, kochanie, wybacz mi wszystko, co serce pęka. Mój jest w milionach kawałków, mając nadzieję, że znajdziesz go w sobie, by mi jest miłość życia. Nigdy nie pozwolę Ci odejś. Proszę wybacz ty możesz mnie rozśmieszyć, kiedy jestem zły. Byłem zbyt głęboko wczoraj wieczorem i nie mogłeś mnie ocalić od siebie. Proszę wybacz mi. Przykro mi. Proszę, przyjdźcie na pary ze mną po dobrym gliną dla mojej złej rutyny. Oczywiście wczoraj zjechałem z torów. Przykro mi, że postawiłem cię w kłopotliwej zdumiony tym, jak się zachowałem ostatniej nocy. Przykro przyjaciółmi i kochankami na zawsze. Ostatniej nocy przetestowałem nasze obligacje i przepraszam, że w ciebie za Tobą tęsknię. Działałem głupio. Proszę wróć i pomóż mi stać się lepszą wersją że odejście jest zawsze wyborem w każdym związku, szczególnie gdy twój partner zachowuje się mniej niż honorowo. Daj mi szansę, żeby to nadrobić. Bardzo moją skałą i miłością mojego życia. Przepraszam, że o tym zapomniałem. Proszę wybacz mi. Może Ci się spodobać... jak zatrzymać zakola u mężczyzn? Podążać: Nie znalazłeś tego, czego szukałeś? Reklama Najnowsze posty 10 sposobów, aby ją olśnić w Walentynki 10 wyjątkowych sposobów, aby Walentynki były dla niego wyjątkowe Romantyczne Walentynki Wiadomości dla niej (dziewczyny lub żony) Przepraszam wszystkich wiernych za zachowanie byłego rzeczniczka archidiecezji i zapewniam, że nie ma zgody na takie postępowanie – napisał w liście do wiernych odczytywanym w niedzielę w kościołach archidiecezji białostockiej jej metropolita abp Józef Guzdek. W ubiegłą sobotę na łamach "Gazety Wyborczej" ukazał się artykuł o obscenicznych wiadomościach, jakie ksiądz, ówczesny rzecznik białostockiej archidiecezji, miał wysyłać nieznajomej kobiecie. Gazeta opublikowała treść wiadomości, a także filmiki, jakie ksiądz miał wysyłać kobiecie. KOMENTARZE (0) Do artykułu: Abp Guzdek do wiernych: przepraszam za zachowanie księdza i zapewniam, że nie ma zgody na takie postępowanie Jak przepraszać, żeby winy zostały nam wybaczone? Jest 6 elementów składających się na idealne przeprosiny. Te elementy to: prośba o wybaczenie, okazanie skruchy, przyznanie się do winy, wyjaśnienie przyczyn przewinienia, zaoferowanie zadośćuczynienia, wzięcie odpowiedzialności za czyn. Aby przeprosiny zostały przyjęte podobno wystarczą dwa z sześciu wymienionych elementów, ale oczywiście im więcej ich zawierają, tym lepiej. A najlepiej po prostu postępować tak, aby nikogo nie obrazić, wówczas przepraszanie nie będzie potrzebne. Wierszowane przeprosiny Idę do Ciebie z przeprosinami, Które wypowiem takimi słowami: Za to co zrobiłem/zrobiłam żal w sercu mi kłuje, Jest mi przykro i smutno, ogromnie żałuję. Przepraszam i obiecuję poprawę. Czy możesz wybaczyć mi całą ta sprawę? Bardzo proszę, przebacz mi kochanie! Za to co zrobiłem, moje złe zachowanie. Kocham Cie i żałuję, że skrzywdziłem/skrzywdziłam Ciebie. Od teraz się poprawie, będziesz żyć ze mną jak w niebie. Za to co zrobiłem Tobie złego, Niech mrówki pożrą mnie całego! Niech wrony wydziobią mi oczy! Niech zły pies na plecy mi wskoczy! To wszystko wytrzymam, tylko przebacz proszę! Bo straty twej przyjaźni/miłości, nigdy nie zniosę. Przepraszam, chociaż za co nie wiem! Być może zanadto uniosłem się gniewem? Być może się poprawię, powtarzam być może! Tak mi dopomóżcie Aniołowie i święty Boże! Głośno i wyraźnie mówię Ci: PRZEPRASZAM! Jako zadośćuczynienie: na kolację zapraszam! O wybaczenie proszę, Skruchę mą przynoszę. Poprawę obiecuję, Zadośćuczynienia dopilnuję. Przepraszam za wszystkie krzywdy i złości, Za brak z mojej strony zrozumienia i czułości. Przeze mnie długo po nocach musiałaś szlochać. Pamiętaj, że nigdy nie przestałem Cię kochać. Zachowałem się jak skończony idiota, Sam nie wiem skąd we mnie się wzięła głupota. Przepraszam Cię bardzo i proszę o przebaczenie. Mam nadzieję, że moje przeprosiny mają jakieś znaczenie. Jak wiele człowiek złego może znosić? Chcę z całego serca Ciebie przeprosić! Nie mogę naprawić, to co zniszczyłem, Ale daj mi szansę pokazać, że bardzo się zmieniłem! Napsociłem, do tego się przyznaję. Moją winę jak najbardziej uznaję. Przepraszam, żałuję ogromnie. O wybaczenie proszę pokornie i skromnie. Wydaje się, że trudniej jest przepraszać niż przyjąć przeprosiny. Umiesz przyjąć przeprosiny? Z czego taki proces się u Ciebie składa? A może nie masz żadnego procesu? Zapewne zdarzyło Ci się przynajmniej parę razy w życiu przepraszać. Jakie były Twoje wrażenia? Różne? A kiedy nie było przyjemnie? Gdy osoba przepraszana zaczęła wyżywać się na Tobie? A które przeprosiny wspominasz dobrze? Takie, gdy przyjmujący przeprosiny Ci wybaczył? Nawet sam też przeprosił? Kogo jest Ci łatwiej przepraszać: wylewających żale, czy uznających też swoją winę? A Ty? Umiesz przyjąć przeprosiny? Jak się zachowujesz, gdy Ciebie przepraszają? Tak jak chcesz, aby inni zachowywali się wobec Ciebie? Czy wręcz przeciwnie? Umiesz przyjąć przeprosiny? Ćwicz, żeby się nauczyć Jako zasada: przeprosiny należy przyjąć. Nawet te nieporadne, w których przepraszający znajduje dla siebie dużo usprawiedliwień. O ile tylko jasno mówi, za co przeprasza, do czego się poczuwa, czego żałuje, czego nie chce zrobić ponownie. Nawet jeśli nie proponuje żadnego zadośćuczynienia. Nawet gdy nie obiecuje poprawy. Samo uznanie swojej winy i klarowna na ten temat komunikacja zasługuje na szacunek. Dygresja: Nie nazywam przepraszaniem procesu, w którym ktoś używa wprawdzie słowa przepraszam, ale w swojej wypowiedzi nie wskazuje, za co przeprasza. Albo wręcz wskazuje, za co jego należy przeprosić. A co, jeśli przepraszający poczuwa się tylko do części swojej winy? Należy to przyjąć, uszanować, docenić. W żadnym wypadku nie wolno wylewać wszystkich swoich pozostałych żalów do danej osoby. A jeśli osoba przepraszająca używa np. procesu opisanego w tekście: Umiesz przepraszać? A tam, na końcu, pojawia się pytanie: Czy jest jeszcze coś, do czego powinienem się przyznać? Wtedy można zgłosić jeden (powtarzam: jeden) temat. Najlepiej związany z sytuacją, za którą jestem przepraszany. Zaraz, zaraz. A jeśli obecnie przepraszający delikwent ma dużo za uszami? I podobna okazja już się nie powtórzy? Pytanie brzmi: o co Ci chodzi? O to, żeby wylać swoje żale, czy żeby uzyskać kolejne przeprosiny? Jeśli wylejesz swoje żale (czytaj: nareszcie mu dokopiesz) to w ten właśnie sposób sprawisz, że najprawdopodobniej już nigdy żadnych przeprosin od tej osoby nie usłyszysz. To, czy osoba przepraszająca jeszcze kiedykolwiek przyjdzie Cię przeprosić, zależy (w największej mierze) od tego, jak jej obecne przeprosiny zostaną przyjęte. Jak przyjmować przeprosiny? Uważam, że to bardzo budujące, gdy ktoś chce przeprosić. Jestem też przekonany, że to dowód dużej odwagi tej przepraszającej osoby. Przecież przepraszany może przeprosiny uznać za przyznanie przez przepraszającego całkowitej racji (we wszystkim!) przepraszanemu. Potrzeba odwagi, ale też zaufania do przepraszanego: że przepraszany będzie umiał przeprosiny przyjąć, że nie zacznie przepraszającego oceniać, nie wyciągnie pełnej listy historycznych przewinień. Przypomnij sobie, jak trudno było Ci się zdecydować na przeproszenie kogoś. Czego się bałeś? Nie rób osobie przepraszającej tego, czego sam się boisz. Jak przyjmować przeprosiny? Tak, żeby docenić i zachęcić tę osobę do częstszego przepraszania: Słuchaj akt co zrozumiałeś lub dopytaj, gdy czegoś nie przeprosiny (chyba, że uważasz je za nieszczere).Wybacza. Powiedz dosłownie: za swoją o tym, co Cię jeszcze zabolało. Ale wyłącznie wtedy, gdy padło pytanie: Czy jest jeszcze coś do czego powinienem się przyznać? Niby proste. A jednak? Ile razy z góry wiesz, co ona powie? Ile razy zakładasz, że to będą tylko wykręty, a nie przeprosiny? Najpierw słuchaj. Może osoba przepraszająca ma jednak jakieś usprawiedliwienie dla swojego zachowania? Cały czas pamiętaj: ona przyszła przeprosić. Jeszcze nie wiesz, za co chce przeprosić. Może chce przeprosić za coś innego niż Ty przypuszczasz? Nie dowiesz się tego, jeśli nie będziesz słuchać bez uprzedzeń. W szczególności: pilnuj się, żeby nie podważać (nawet w myślach) dobrej woli przepraszającego. Nie wtrącaj się w czasie wypowiedzi swojego rozmówcy. Wiesz, że jest mu trudno. Daj mu szansę na wypowiedzenie wszystkiego, co ma do powiedzenia. Bez przerywania. Gdy już zrzuci swój ciężar, będzie mu łatwiej wysłuchać tego, co Ty masz do powiedzenia. A jeśli czegoś nie rozumiesz? Zapamiętaj swoje pytanie. Zadaj je, w stosownym czasie. Pytań możesz mieć więcej, ale nie bądź czepialskim szczególarzem. Zadaj tylko pytania o rzeczy naprawdę ważne. Wyślij jasny komunikat: Dziękuję Ci. Doceniam to, że przychodzisz mnie przeprosić. To dla mnie ważne. Np. Rozumiem, że przepraszasz mnie za to, iż wczoraj nazwałeś mnie idiotą. Jeśli nie zrozumiałeś, za co jesteś przepraszany: zadaj swoje ważne pytania, które przygotowałeś sobie na etapie słuchania. Jedynym celem tego etapu jest dobre zrozumienie, za co jesteś przepraszany. Żadnego poszukiwania motywów, żadnych jak mogłeś, itp. W żadnym wypadku nie daj też do zrozumienia (na tym etapie), że najbardziej to powinieneś być przeproszony za xxx. Deklaruj to, np.: Przeprosiny przyjęte. W ten sposób pokazujesz przepraszającemu, że rozumiesz jego żal i skruchę. Doceniasz jego wysiłek i postawę. W jakimś sensie deklarujesz: nie będę miał więcej pretensji o tę sprawę. Wydarzyło się coś przykrego, zostałeś przeproszony, przeprosiny przyjąłeś, masz wolę zamknięcia sprawy. Uwaga: Nie przyjmuj przeprosin, które nie są szczere. Np. ktoś niby przeprasza, ale z jego wypowiedzi wynika, że nie czuje, że popełnił jakiś błąd. Przeprasza dla świętego spokoju. Istotą przeprosin jest uznanie swojej winy. Jeśli ktoś jej nie uznaje: nie ma za co przepraszać. Przypominam: w punkcie 3 procesu (Powtarzasz, co zrozumiałeś) ustalasz, do jakiej winy poczuwa się przepraszający. Jeśli do niczego się nie poczuwa: nie ma czego przyjmować. Zakomunikuj swoją decyzję przepraszającemu: Wybaczam Ci. Przypominam: wybaczenie jest przede wszystkim aktem woli. Ten akt nie oznacza, że gdy zadeklarujesz wybaczenie, to o wszystkim zapomnisz. Po wysłuchaniu przeprosin nie przestanie Ci być przykro, nie przestanie Cię boleć. W ten sposób deklarujesz tylko, że nie będziesz szukał odwetu, okazji do rewanżu. Nie będziesz też wracał do tego tematu ani opowiadał o tym innym. Deklarujesz, że chcesz, aby z czasem wszystko wróciło do normy, czyli do stanu sprzed incydentu. Ale wiesz też, że dotarcie do tego miejsca może zabrać trochę czasu. Patrz: Jak przebaczać? W relacjach jest najczęściej tak, że wina leży po obu stronach. Gdy ktoś Cię za coś przeprasza, to jest to najlepszy moment, abyś Ty przeprosił też jego. Najlepiej za coś, co się wydarzyło w omawianej sytuacji. Np. To prawda, że nazwałeś mnie idiotą, ale ja też jestem winny. Przecież nazwałem Cię matołem. Źle zrobiłem. Bardzo przepraszam. Nie chcę się tak zachowywać. Jak mogę za to zadośćuczynić? Proszę Cię, zwracaj mi uwagę w przyszłości, gdy coś podobnego się wydarzy. A może jest jeszcze coś, za co powinienem Cię przeprosić? Zauważ, że w tym miejscu pokazuję Ci jak stosować moją (skróconą) procedurę przepraszania: Umiesz przepraszać? Szczególną wagę przyłóż do uzyskania odpowiedzi na pytania o zadośćuczynienie oraz inne sprawy, za które powinieneś przeprosić. Uwaga: Możesz tu przeprosić również za jakąś inną sytuację, za którą już dawno chciałeś przeprosić, ale nie mogłeś się zebrać. W tym miejscu możesz też wskazać na okoliczności łagodzące dotyczące winy osoby, która Cię przeprasza. W ten sposób doceniasz to, że przepraszający sam nie powoływał się na okoliczności łagodzące. Np. powiedz: Swoją drogą widziałem, że przyszedłeś do mnie już poddenerwowany. Mogłem wziąć na to poprawkę i nie wszczynać dyskusji na drażliwe tematy. Przypominam, że jest to punkt warunkowy. Mów o tym wyłącznie w sytuacji, gdy zostałeś zapytany. Mów wówczas tylko o jednej sprawie. Wymień fakt, np.: Powiedziałeś też, że to u nas rodzinne. Potem powiedz, co w tej sytuacji sprawiło Ci przykrość (co Cię zabolało): Ja odebrałem to tak, jakbyś nazwał całą moją rodzinę idiotami. Sztuka przepraszania jest trudna do opanowania. Myślę, że podobnie jest ze sztuką przyjmowania przeprosin. Zwłaszcza tych nieudolnych, opatrzonych usprawiedliwieniami, zrzucaniem odpowiedzialności, itp. Jednak, jeśli w przeprosinach jest element skruchy i żalu: warto to docenić, ułatwić skruszonemu grzesznikowi przejście przez tę trudną sytuację. Dzięki temu może zacząć przepraszać częściej i lepiej. Czego nam wszystkim życzę: zarówno, gdy jesteśmy w roli przepraszanych jak i przepraszających:) Każdy z nas pewnie słyszał o 3 magicznych słowach – proszę, dziękuję, przepraszam. W tym artykule chciałem zająć się trzecim z nich, bo niestety w wielu wypadkach jego używanie mija się założeniami dla jakiego ono powstało. Sięgnij pamięcią wstecz, do czasów dzieciństwa, a być może przypomnisz sobie sytuację, kiedy w przedszkolu, piaskownicy lub w innej sytuacji doszło do konfliktu między Tobą, a innym dzieckiem, albo byłeś/aś świadkiem takiego zdarzenia u innych. Jakiś czas temu kiedy miałem okazję pracować jako Trener komunikacji opartej na empatii w jednym z Warszawskich przedszkoli wspierając nauczycielki w ich pracy. Moja rola polegała na obserwacji ich zachowania, by potem udzielić informacji zwrotnej w kontekście relacji z dziećmi i zaproponować zmiany. Podczas jednej z moich wizyt byłem świadkiem właśnie takiego zdarzenia jakie opisałem powyżej. Kiedy dwóch chłopców się kłóciło, podeszła do nich nauczycielka i powiedziała „Natychmiast się przeproście i podajcie sobie ręce na zgodę”. Podobnych sytuacji w życiu spotykamy więcej. Raz miałem nawet okazję doświadczyć podobnej kiedy byłem dużo starszy i byłem w liceum. Podczas imprezy sylwestrowej jeden ze starszych chłopaków pomylił mnie z kimś innym i dostałem pięścią w twarz – ponoć za jakieś niewłaściwe zachowanie (mimo, że cały ten czas spędziłem na spokojnej rozmowie ze znajomymi). Wtedy zareagował mój kolega, który był jednym z organizatorów przyjęcia, by ten chłopak przeprosił mnie i byśmy podali sobie ręce na zgodę. Jak zapewne się domyślasz kiedy usłyszałem słowo „przepraszam” nie pojawiła się we mnie radość, wdzięczność i miłość. Dalej towarzyszyła mi nienawiść tylko nie wypadało jej wyrażać na forum. Jak widzisz słowo „przepraszam”często nie rozwiązuje konfliktu, który się pojawił między ludźmi. Niestety wiele osób ma chyba takie magiczne myślenie, że wystarczy powiedzieć „przepraszam” i wszelkie problemy znikają. Taka osoba pewnie nie jest świadoma, że dane zachowanie naruszyło wiele potrzeb w relacji międzyludzkiej i proces odbudowywania tej relacji będzie wymagał więcej energii niż proste „przepraszam”. Niestety wiele osób nie miała szansy nauczyć się w dzieciństwie konstruktywnego procesu rozwiązywani konfliktów i powiela destruktywne nawyki w swoich dorosłych relacjach. Natomiast ten kontekst nie jest jedynym gdzie dochodzi do wypaczenia idei przeprosin. Kolejnym kontekstem jest korzystanie z przeprosin jako formy ucieczki od odpowiedzialności za nasze zachowanie. Być może zdarzyło się, że ktoś niechcący coś Ci zepsuł np. upuścił coś ciężkiego na kafelki, które popękały, albo potracił Cię wylewając kawę na Twoje ubranie, albo zagapił się i przerysował Ci samochód jadąc w korku. Wtedy taka osoba może zacząć przepraszać licząc na Twoje wybaczenie co dla niej jest równoznaczne ze zwolnieniem z odpowiedzialności za swój czyn. Mieszają się tu jednak 2 poziomy – odpowiedzialność za uczucia z odpowiedzialnością za zachowania (ten temat jest szczególnie istotny w innych kontekstach związanych z przepraszaniem o czym będę pisać w dalszej części artykułu). To, że nie masz do kogoś urazy nie zwalnia go z odpowiedzialności za swoje zachowanie. Więc jeśli ktoś rozbił Ci kafelki, pobrudził ubranie czy porysował samochód to mimo przeprosin dalej jest odpowiedzialny za naprawienie szkody mimo przeprosin. Czasami możemy nawet być tego świadomi i poprosić o drugą stronę o naprawę szkody, co może wywołać reakcję obronną w postaci „Ale przecież Cię przeprosiłem.” W takiej sytuacji pozostaje nam próba poprowadzenia konstruktywnego dialogu, żeby doprowadzić do naprawy szkody – czasami jednak będziemy musieli skorzystać ze wsparcia odpowiednich służb i instytucji (np. policja, sąd). Ważne jest tu jednak rozróżnienie między naprawieniem szkody, a przerzucaniem odpowiedzialności za nasze uczucia na drugą stronę i w konsekwencji próbą ukarania/zemszczenia się. Podobnym kontekstem do poprzedniego może być używanie przeprosin jako metody uniknięcia kary. W tym wypadku przyjrzałbym się jednak samej koncepcji kary i jej konsekwencji. Bo kary generalnie koncentrują się na tłumieniu określonych zachowań zamiast na zrozumieniu ich przyczyn i znalezieniu takiego rozwiązania, które byłoby dobre dla obu stron. Bazuje również na pomyleniu obiektywizmu i subiektywizmu w kontekście tego co zasadne. Np. rodzic może powiedzieć dziecku, że jak nie przestanie kopać piłkę o ścianę to nie będzie mógł oglądać wieczorynki. Oczywiście taki rodzić nie zastanawia się nad tym, że tak samo jak zachowanie dziecka przeszkadza jemu w odpoczynku tak, zakazywanie gry w piłkę przeszkadza dziecku w zabawie. Dlaczego w takim razie przeszkadzanie rodzicowi jest ważniejsze od przeszkadzania dziecku? Rodzic nie zauważa podwójnych standardów w swoim zachowaniu. Nawet gdyby dziecko chciało mu je uświadomić to wtedy ww odpowiedzi mogłoby usłyszeć „Co wolno wojewodzie to nie tobie…” Jest coraz więcej badań nad destruktywnymi konsekwencjami stosowania kar oraz nagród w relacjach międzyludzkich – ale to temat na oddzielny artykuł. Na ten moment polecam książkę Alfie Kohn „Wychowanie bez kar i nagród.” Przeprosin mogą być także wykorzystywane jako strategia do zaspokajania potrzeb akceptacji, bezpieczeństwa i przynależności w grupie. Czyli jeśli zrobimy coś co uznajemy, że mogło złamać zasady danej grupy społecznej (np. rodziny, pracowników, kibiców) na której nam zależy to przepraszamy, żeby nie zostać odrzuconym. Niestety jeśli ktoś w wyniku trudnego dzieciństwa doświadczał silnego niezaspokojenia tych potrzeb, to dzisiaj jako dorosły może nieświadomie i obsesyjnie starać się o nie zadbać. W efekcie taka osoba może stać się nieznośnie miła, przepraszać za wszystko co zrobi. To z kolei może naruszać potrzeby członków tej grupy i w efekcie doprowadzić do samospełniającej się przepowiedni. Ktoś zostaje odrzucony przez to, że obsesyjnie starał się nie być wynika to zachwianego obrazu siebie w relacji z grupą – reagowanie z pozycji bezbronnego, małego dziecka, dla którego odrzucenia równoznaczne jest ze śmiercią, zamiast z pozycji dorosłego, który jest w stanie samemu o siebie zadbać. W takiej sytuacji uważam, że ważne jest dla takiej osoby przejść przez proces terapeutyczny, który pozwoliłby jej zaktualizować obraz siebie samej, by móc budować dorosłe relacje z innymi ludźmi i tym samym lepiej dbać o potrzeby, za którymi tak tęskni. Jeszcze inną sytuacją może być korzystanie z przeprosin jako narzędzia do uwolnienia się z zależności emocjonalnej. Niestety większość ludzi żyje w paradygmacie tego, że są odpowiedzialni za uczucia innych. Warunkowanie takiego myślenia jest częścią naszej kultury. Już od najmłodszych lat słyszymy słowa w stylu „Nie denerwuj mnie.”, „Jest mi przykro, bo ty…” które implikują tego typu przekonania. Jednak prawda jest taka, że druga strona nie jest odpowiedzialna za Twoje uczucia(ani Ty za jej). Jest jedynie odpowiedzialna za swoje zachowanie. Wracają do wcześniejszego przykładu z przytarciem samochodu – druga strona nie jest odpowiedzialna za Twoją złość, która może się Tobie odpalić w tej sytuacji. Druga strona odpowiedzialna jest jedynie za przytarcie Twojego samochodu i jej odpowiedzialność polega na naprawie szkody, a nie na byciu przedmiotem do rozładowania Twoich emocji. (Więcej na ten temat pisałem w tym artykule.) Jednak większość osób, żyje paradygmatem, że jest odpowiedzialna za emocje drugiej strony. Więc jeśli zrobisz coś, co to stanie się bodźcem dla czyjegoś cierpienia, to prawdopodobnie doświadczysz silnego poczucia winy biorąc na siebie odpowiedzialność za to cierpienie. W takiej sytuacji możesz błagać o wybaczenie, bo dopiero dzięki temu będziesz mógł/mogła zaakceptować siebie. Niestety nawet jeśli ktoś powie, że Tobie wybacza to może jednak w przyszłości nadal wypominać Ci co zrobiłeś/aś. Będzie korzystać z tego mechanizmu jakim jest branie odpowiedzialności za uczucia innych, do manipulacji Tobą. Tworzy się wtedy niezdrowa relacja zależna gdzie jedna ze stron może oczekiwać poświęceń od drugiej strony, co niestety w długim terminie będzie wyniszczające relacje i prowokować zaognienie konfliktów. Szczególnie jeśli w przyszłości zdarzy się podobna sytuacja, w której to „pokrzywdzony” stanie się „winowajcą” i wtedy role mogą się odwrócić tyle, że z dodatkowym pragnieniem zemsty. Niestety w tym kontekście osoba „wypominająca” – nadal nie uporała się ze swoim cierpieniem związanym z tym co zrobiłeś/aś – nie domknęła swojego procesu żałoby. Tutaj pomocne byłoby wsparcie kogoś, kto pomógłby w domknięciu tego procesu, żeby można było odbudować zdrową relację między tymi osobami. Oczekiwanie przeprosin może być też wykorzystywane jako forma karania drugiej strony, której celem jest upokorzenie „sprawców”, by więcej nie robili tego co robili. Można to zaobserwować w mediach gdzie w wyniku rozprawy sądowej jedna ze stron (np. polityk) musi oficjalnie przeprosić drugą np. na łamach jakiejś gazety, grupy Facebookowej, czasu reklamowego w radio bądź telewizji. Zdarzają się także takie sytuacje w miejscach pracy gdzie dochodzi do konfliktu między członkami zespołu i jedna osoba oczekuje oficjalnych przeprosin od drugiej strony. Zamiast budowania za pomocą przeprosin pojednania, używa się ich jako kary, co oczywiście może mieć destruktywne skutki na przykład w postaci reakcji bierno-agresywnych, które będą formą zemsty za upokorzenie, którego doznała osoba „przepraszająca”. W kwestii przeprosin może być też tak, że jedna strona żąda od drugiej przeprosin jako tragicznej formy próby przejścia procesu żałoby. Tragicznej, bo przynosi najczęściej odwrotne skutki od zamierzonych. Przykładem takiej sytuacji(oczywiście w tym przykładzie może równolegle toczyć się więcej kwestii) może być obecna sytuacja polityczna między Polską, a Niemcami. Tragedie, których doświadczyli Polacy w wyniku drugiej wojny światowej odcisnęły wielkie piętno na ich psychice, które niesie się przez pokolenia. Jak pisałem na początku artykułu same przeprosiny często nie rozwiążą konfliktu na głębokim poziomie. Kiedy ktoś zrobił coś co rażąco naruszyło nasze potrzeby to najczęściej w efekcie w naszym umyśle tworzy się tzw. „obraz wroga”. Zmienia się radykalnie postrzeganie danej osoby/nacji i niezależnie jak bardzo i jak długo ta osoba/grupa będzie przepraszać, to nadal „obraz wroga” będzie się utrzymywać napędzając nienawiść. Pod utrzymywaniem w umyśle obrazu wroga kryje się niewyrażony żal i niedomknięty proces żałoby. Podobnie jak w przypadku zdrady jednego z partnerów – samo słowo przepraszam nie wystarczy, bo zdrada naruszyła mocno wiele potrzeb drugiej strony jak potrzeby zaufania, bezpieczeństwa, autentyczności, bliskości, szacunku, bycia branym pod uwagę, miłości, itd. Proces odbudowania relacji będzie wymagać czasu, energii i głębi – by przepracować „obraz wroga” i zobaczyć w drugiej osobie człowieka. Dopiero z tego poziomu możliwe jest zbudowanie pojednania. Polecam w tej kwestii obejrzeć ten film, który pokazuje metodę Kręgów Naprawczy prowadzoną przez mediatorów w nurcie Nonviolent Communication w Nepalu między społecznościami, które doświadczyły tragedii 10cio letniej wojny domowej. Cała praca skoncentrowana jest właśnie na tym, by przepracować „obraz wroga” między stronami konfliktu i przywrócić pokój na głębokim poziomie na nie jedynie na papierze w postaci podpisanego rozejmu. Jak w takim razie korzystać z przeprosin, by wzbogacały one życie? Bardzo podoba mi się idea przeprosin, którą poznałem ucząc się filozofii Nonviolent Communication. Wiąże się jednak ona z radykalnym przebudowaniem naszego myślenia w kontekście relacji z sobą samym i innymi ludźmi. Kiedy uwolnimy się od myślenia w kategoriach odpowiedzialności za emocje innych będziemy wiedzieć, że źródłem uczuć ludzkich są nasze potrzeby, nie inni ludzie to będziemy mogli zbudować głęboki kontakt z naszymi potrzebami. Będąc świadomym, że to co zrobiliśmy jest wyrazem naszych potrzeb – nie jest złe ani dobre, nie wymaga kar ani nagród. Kiedy zrobimy coś co stało się bodźcem dla bólu drugiej strony nie powoduje, że zaczniemy walczyć o wolność emocjonalną, by uniknąć zależności. Nie staramy się uciec od odpowiedzialności za nasze czyny. Nie manipulujemy przepraszaniem, żeby osiągać jakieś korzyści. Nie walczymy o relację z lęku przed tym, że sobie nie poradzimy. Zamiast tego skupiamy się w pełni na obu stronach relacji. Możemy uświadomić sobie, że nasze zachowanie dotykając potrzeb drugiej strony jednocześnie dotyka naszych potrzeb – szacunku dla innych ludzi, brania pod uwagę innych w relacji, bliskości, kontaktu, autentyczności, miłości i być może wielu innych. Wtedy dociera do nas, że nasz dobrostan połączony jest z dobrostanem innych ludzi. Zamiast lęku przed karą, przytłoczeniem poczuciem winy czy wstydem czujemy czysty żal i smutek. Przepraszanie w nurcie NVC to tak wyrażanie żalu za własne czyny, bo nie zaspokoiło to potrzeb związanych z relacją. Pojawia się naturalna chęć zbudowania pojednania z drugą stroną przy jednoczesnej świadomości, że nasze zachowania były napędzane określonymi potrzebami, które też są ważne. – „Żałuję, że zrobiłem to co zrobiłem, bo ważny jest dla mnie szacunek w relacji z Tobą, branie pod uwagę Twoich potrzeb, a widzę teraz, że to co zrobiłem nie dało mi tego Chciałbym od dzisiaj zachowywać się inaczej bym mógł zadbać o te ważne dla mnie kwestie. Co czujesz kiedy to słyszysz?” Dostrzegamy, że wybrane wcześniej strategie do zaspokajania tych potrzeb nie dają nam tego czego chcieliśmy i chcemy je zmienić. Dzięki świadomości potrzeb obu stron możemy z drugą stroną wypracować takie rozwiązania, które tym razem wzięłyby po uwagę potrzeby wszystkich. A to dopiero pozwala rozwiązać konflikt na głębokim poziomie. Oczywiście cały proces prawdopodobnie będzie dużo dłuższy i trudniejszy niż krótkie „przepraszam”, bo obie strony mogły doświadczyć wielkiego cierpienia, które będzie wymagało konstruktywnego wyrażenia (może być konieczna w niektórych sytuacjach pomoc kogoś z zewnątrz, kto pomoże poprowadzić ten proces). Jednak dzięki temu zwiększa się prawdopodobieństwo, że osiągniemy prawdziwe pojednanie między ludźmi i prawdziwą zmianę, która będzie wzbogacać życie oby stron. Jeśli zainteresował Cię temat radykalnej zmiany myślenia, która pozwala w powyższy sposób podejść do przeprosin ale ma także zastosowanie w olbrzymiej ilości innych kontekstów naszego życia to zapraszam Cię na moje warsztaty – już w Warszawie będę prowadzić 3h warsztat demonstrujący głęboką zmianę wewnętrzną inspirowaną technikami Psychodramy oraz transformacji wewnętrznej wg NVC – po szczegóły kliknij – tutaj. Natomiast będę prowadzić 3 dniowy warsztat wprowadzający do filozofii empatii w ujęciu głębokiej pracy wewnętrznej. Szczegóły znajdziesz – tutaj.

przeprosiny dla chłopaka za zachowanie