Ozempic to lek w formie roztworu do wstrzykiwań zawierający semaglutyd będący analogiem ludzkiego glukagonopodobnego peptydu -1 (GLP-1). Preparat otrzymywany jest w komórkach Saccharomyces cerevisiae metodą rekombinacji DNA. Wskazany do stosowania w monoterapii dla osób dorosłych z niedostatecznie kontrolowaną cukrzycą typu 2 lub w Witam! Nazywam się Anna, mam 12 lat, 163 cm wzrostu i ważę 65-64cm. Chciałabym wiedzieć, ile powinnam schudnąć, żeby mieć idealną wagę. Bardzo proszę o odpowiedź. Hej czy powinnam schudnąć czy przytyć ? Mój chłopak mówi ze jestem piękna i podobam mu się taka jaka jestem a przyjaciółka mówi ze się ulałam. Co zrobilibyście na moim miejscu. Dodam ze nie cierpię ćwiczyć więc siłownia odpada . 0 ocen | na tak 0%. Mgr Aleksandra Józwik Dietetyk , Wrocław. 64 poziom zaufania. Witam, Jeśli Pani dawka leków jest właściwie dobrana to poziom hormonów powinien być w normie, mimo usunięcia tarczycy. Zdrowa tarczyca wytwarza to co teraz Pani dostarcza z lekami. Jeśli zauważy Pani jakieś odstępstwa należy skontaktować się z lekarzem. 2 kg w tydzień to dużo. Czy takie ekspresowe odchudzanie jest zdrowe? I czy w ogóle możliwe? Zdecydowanie tak. Najpierw tracimy nadmiar wody, więc 2 kg w pierwszym tygodniu stracimy na pewno. Ale jak utrzymać tę tendencję? Co jeść, aby schudnąć 2 kg w tydzień? Przedstawiamy kilka porad i najlepszy jadłospis. Ile kroków trzeba robić, żeby schudnąć? Odpowiedź na pytanie, ile trzeba robić kroków, żeby schudnąć, jest niejednoznaczna i zawsze zależna od konkretnego przypadku. Proces spalania tkanki tłuszczowej u każdego człowieka rozpoczyna się w zależności od między innymi prędkości przemiany materii i genetyki. . Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności Artykuły Styl życia TOP 20 pytań PsychoTesty Najlepsze odpowiedzi Pytania na temat: -czy-powinnam-schudnac Hej mam bardzo ważne 14 lat przy... wzroście ok 160 cm ważę 59 kilo więc mam lekką zrzucić kilka kilogramów, jednak brakuje mi motywacji, nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać mi ktoś pomóc? Mam też dość te... Diety • Autor: 2017-02-04 20:30:36 1 odp Jeśli będę jakła max. 100 kcal dziennie .... Zero słodyczy ,cukru ,fast foodów i tłuszczy i wgl. Do tego przynajmniej 1,5 litra wody dziennie . Ćwiczenia : brzuszki , rorer , biegania , pływanie , rolki oraz skakanie na trampolinie ( wbrew p... Diety • Autor: klatru10 2012-05-23 21:11:48 8 odp Co sądzicie o takiej diecie ? Śniadanie1: kawałek chleba z pomidorem + zielona herbata zero cukru ( 120 kcal ) Śniadanie 2: kawa czekoladowa z mlekiem i 1 łyżeczką cukru (80 kcal) Obiad: do 200 kcal + zielona herbata bez cukr... Diety • Autor: Megazakręcona 2013-08-20 16:51:49 9 odp Eh.. Gdzieś od grudnia zauważyłam, że... utyłam.. Moje koleżanki mówią, że przytyłam najbardziej w brzuchu Mam 13 lat, 165cm i ważne 50kg. Próbowałam ćwiczyć.. Wiem, że to głupie w moim wieku ale mi to przeszkadza.. Diety • Autor: Sarix 2013-04-29 21:58:34 5 odp Hej . Czy mam schudnąć ? Mam 15 lat i mam 162 cm i ważnę 48kg . Mam treningi 3/4 razy w tygodni po 1,5-2h i z recznej i z nożnej ... Czy powinnam schudnąć jeszcze ? Bo mi chodzi nietylko o nogi ale także o brzuch bo , słod... Diety • Autor: bombka123 2013-03-27 23:29:06 5 odp Pomoc - Jak zdobywać punkty i awansować w rankingu ? Zadawaj pytania, udzielaj odpowiedzi, oceniaj odpowiedzi innych. Generalnie im bardziej jestes aktywna, tym wyżej plasujesz sie w ranking Jak zdobywać rangi? Jak zdobywać punkty? Twoja przeglądarkablokuje reklamy Drogi użytkowniku,Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności. Dzięki za wsparcie! To okno zostanie zakmięte za 10 sek Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności Artykuły Styl życia TOP 20 pytań PsychoTesty Najlepsze odpowiedzi Pytania na temat: -czy-powinnam-schudnac Cześć! Mam 11 lat,wzrostu 157cm. 3 miesiące... temu zaczelam biegac. Moja waga ( 40 kg) gwaltownie spadla do 37, mega wyszczuplalam. Teraz mpje wyniki znacznie sie poprawily (schodze ponizej 4min na 1 km, boeg 5 km w 25 min) lecz m... Diety • Autor: ~BS 2019-10-08 15:26:33 7 odp jak schudnąć na udach ? ; / to dla mnie bardzo ważne , bo do mojego brzucha nic nie mam i wgl stosowałam a6w . a co na uda polecacie ? dam ++ . Pzdr . Diety • Autor: OlliSzzka 2011-11-27 11:18:39 6 odp hej mam pytanie ? No więc jakie cwiczenia i diety stosowac żeby uzyskac taki efekt jak na zdjęciach 1 zdjęcie to moje nogi a dwa drugie to cel jakie chciałabym miec :) ważę 44 kg i mam 164 wzrostu ile schudnąc dla ... Diety • Autor: Megazakręcona 2013-08-16 19:31:36 20 odp czy jestem anorektyczką? Mam 175cm i ważę 46kg. Wg tabeli wagi mam niedowagę ( ok. 12kg) Mój pierwszy posiłek jest o godzinie 12 i składa się z kawałka drożdżówki. Staram się codziennie robić brzuszków i 50 przysi... Diety • Autor: tatiana171 2013-01-29 20:18:28 9 odp Cześć :* Mam problem i myślę, że mi... pomożecie :) Mam 16 lat i ważę 75 kilogramów, przy wzroście 171cm... Chciałabym zrzucić jakieś 7-10 kilogramów w jak najszybszym czasie. Znacie jakieś ćwiczenia, które dają szybkie efekty ? Jeśli t... Diety • Autor: klaudus1998 2014-03-16 11:31:37 4 odp Czy 64 kg przy 164 cm to dużo? Jak schudnąć z 10 kg? I czy same brzuszki i squaty codziennie z coraz to większą ilością wystarczą? Bez rozgrzewki i po 1 serii, że np dzisiaj robię tylko po 20 tego i tego, jutro 25 brzuszków i 30... Diety • Autor: ~foreverfat 2015-04-30 16:56:59 10 odp Pomoc - Jak zdobywać punkty i awansować w rankingu ? Zadawaj pytania, udzielaj odpowiedzi, oceniaj odpowiedzi innych. Generalnie im bardziej jestes aktywna, tym wyżej plasujesz sie w ranking Jak zdobywać rangi? Jak zdobywać punkty? Twoja przeglądarkablokuje reklamy Drogi użytkowniku,Dziękujemy Ci że nadal nas odwiedzasz. Prosimy, odblokuj wyświetlanie reklam w naszym serwisie. Dzięki odblokowaniu adblocka jesteśmy w stanie nadal funkcjonować i pomagać naszej społeczności. Dzięki za wsparcie! To okno zostanie zakmięte za 10 sek Dołączył: 2011-09-20 Miasto: Krzywiec Liczba postów: 367 12 maja 2013, 18:04 Doradźcie mi ile powinnam schudnąć ważę 66 kg Edytowany przez katta1990 20 kwietnia 2014, 18:15 Dołączył: 2013-04-07 Miasto: Olsztyn Liczba postów: 457 12 maja 2013, 18:05 Do 60 na początek może, a później się zobaczy :) 12 maja 2013, 18:05 Ile masz wzrostu? Wydaje mi się, że trochę powinnaś, ale nie dużo funnygirl21 12 maja 2013, 18:06 mysle ze jak bd wazyc 60 bedzie ok Dołączył: 2011-09-13 Miasto: Pobierowo Liczba postów: 421 12 maja 2013, 18:07 A przy jakim wzroście? Według mnie jakbyś zrzuciła 7/8 kg to by było lepiej, ale przede wszystkim proponuję zacząć ćwiczyć. Dołączył: 2011-09-20 Miasto: Krzywiec Liczba postów: 367 12 maja 2013, 18:08 mam 160 cm wzrostu od 10 dni robię test przysiadów i znacznie ujędrniła mi się skóra tylko dziewczyny pomóżcie jak jesc RudaNayka 12 maja 2013, 18:09 Około 10kg bym zrzuciła :) Dołączył: 2011-09-20 Miasto: Krzywiec Liczba postów: 367 12 maja 2013, 18:10 więc czeka mnie sporo pracy ale nie poddam się :)) ladyofdarknesss 12 maja 2013, 18:12 W zaleznosci od tego jak Ty sie czujesz :) Jezeli dobrze sie czujesz w swoim ciele to po co sie odchudzac? Julia551 12 maja 2013, 18:13 Postaw na ćwiczenia i zdrowe odżywianie a zobaczysz zmianę;)A mogłabyś podać wymiary ud?Bo jestem ciekawa;) Zazwyczaj decydując się na dietę odchudzającą nastawiamy się na rygorystyczne liczenie kilokalorii. Na początku stosowania diety często mamy bardzo dużą motywację do działania i z niecierpliwością oczekujemy pierwszych efektów. Nastawiamy się na możliwie jak najszybsze efekty odchudzania w jak najkrótszym czasie. Jednak czy takie podejście do diety faktycznie przyniesie oczekiwane rezultaty?Motywacja do zmiany nawyków żywieniowych jest bardzo ważna. Bez konkretnego celu może być nam trudno trzymać się ścisłych reguł i zmieniać swoje dotychczasowe przyzwyczajenia. Jednak sama motywacja to nie wszystko. Powinniśmy sobie uświadomić, że tak naprawdę najlepsze rezultaty przyniesie zmiana nawyków żywieniowych, która zostanie z nami zdecydowanie dłużej niż na najbliższy decyzję o przejściu na dietę redukcyjną pamiętajmy o odpowiednim nastawieniu – nie koncentrujmy się na słowie „dieta”, a zwróćmy uwagę na długotrwałą zmianę nawyków dieta 1500 kcal będzie idealna dla każdego?Decydując się na zmianę nawyków, która ma doprowadzić do redukcji masy ciała powinniśmy zwrócić uwagę na ilość spożywanych kilokalorii. Nie ma jednej uniwersalnej ilości kilokalorii dla każdego kto decyduje się na redukcję masy ciała. Dieta 1500 kcal (czy 1800 kcal czy też więcej) nie będzie idealnym rozwiązaniem w każdym przypadku - bo nie ma jednego przepisu na dietę krokiem przy planowaniu diety redukcyjnej jest poznanie swojego zapotrzebowania kalorycznego. Dzięki temu będziemy mogli ustalić ile kcal powinna zawierać nasza dieta, aby doprowadzić do deficytu kalorycznego. Czyli do stanu w którym dostarczamy mniej kilokalorii niż jest dobrać odpowiednią kaloryczność diety powinniśmy zacząć wyliczenia swojego indywidualnego zapotrzebowania na energię. Na nasze całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne składają się dwie główne wartości:Podstawowa przemiana materiiAktywność fizycznaJak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne na diecie redukcyjnej?Pierwszym krokiem do wyliczenia całodobowego zapotrzebowania na energię jest określenie naszej podstawowej przemiany materii, czyli w skrócie PPM. Na wartość PPM składa się suma kilokalorii, które nasz organizm wykorzystuje do pracy wszystkich narządów wewnętrznych, takich jak np. mózg, żołądek czy wątroba. Każdy z łatwością może wyliczyć swoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne podstawiając swoje dane takie jak wzrost, masa ciała i wiek pod wzór Harrisa-Benedicta:Dla kobiet: 655,1+ (9,567 x masa ciała w kg) + (1,85 x wzrost w cm) - (4,68 x wiek w latach) = podstawowe zapotrzebowanie energetyczne (kcal)Dla mężczyzn: 66,47+ (13,7 x masa ciała) + (5 x wzrost) - (6,76 x wiek) = podstawowe zapotrzebowanie energetyczne (kcal)Pamiętajmy! Stosowanie diet o kaloryczności mniejszej niż Podstawowa Przemiana Materii może doprowadzić do niedożywienia energetycznego i wcale nie musi spowodować spadku masy aktywność fizyczna wpływa na nasze zapotrzebowanie energetyczne?Pamiętajmy, że podstawowe zapotrzebowanie energetyczne mówi nam o tym ile kcal powinniśmy spożywać w spoczynku. Dodatkowo powinniśmy doliczyć jeszcze energię jaką przeznaczamy na aktywność fizyczną, nie tylko tę dodatkową w postaci ćwiczeń, ale również codzienną aktywność jaką mamy w ciągu dnia bez aktywności fizycznej określamy za pomocą współczynnika aktywności, który wygląda następująco:1,21-1,27 dla osób o siedzącym trybie życia, nie uprawiających dodatkowego wysiłku fizycznego,1,4-1,5 dla osób dla osób wykonujących pracę siedzącą, wykonujących dodatkowo niezbyt intensywną aktywność fizyczną,1,6-1,7 dla osób wykonujących pracę wymagającą dodatkowej aktywności fizycznej,1,8-1,9 dla osób wykonujących pracę stojącą,2,0-2,4 dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną lub bardzo aktywnych fizycznieIle powinnam jeść, żeby schudnąć?Jeżeli udało nam się ustalić naszą Podstawową Przemianę Materii oraz ilość aktywności fizycznej możemy finalnie wyliczyć ile kilokalorii powinniśmy jeść, aby schudnąć. Żeby obliczyć całkowite zapotrzebowanie na energię potrzebujesz PPM i współczynnika aktywności. Następnie mnożysz je przez siebie:Podstawowa Przemiana Materii x współczynnik aktywności = Całkowita Przemiana MateriiOd otrzymanego wyniku powinniśmy odjąć 500 - 700 ilość kilokalorii powinno wystarczyć, aby w zdrowym tempie osiągnąć swój założony ułatwienia wyliczania odpowiedniej kaloryczności diety redukcyjnej poniżej znajdziesz przykład:Wyliczamy kaloryczność diety redukcyjnej dla kobiety o następujących parametrach:● masa ciała:70kg,● wzrost: 165cm,● wiek: 35 lat,● aktywność fizyczna: siedzący tryb życia, dodatkowe ćwiczenia raz w tygodniu PAL = 1,5,PPM = 1487 kcal – nie zmniejszamy kaloryczności diety poniżej tej wartości.CPM (PPM*PAL) = 2230 kcal – od tej wartości możemy odjąć np. 700 kcal (aby dieta redukcyjna nie była niższej kaloryczności niż PPM)Kaloryczność diety redukcyjnej kobiety z podanego przykładu powinna wynosić około 1600 samemu trudno jest nam idealnie wyliczyć kaloryczność diety. Dlatego decydując się na zmianę nawyków żywieniowych zajrzyjcie na BeDiet. Szczegółowa ankieta uzupełniana przy rejestracji pomoże w dobraniu indywidualnej kaloryczności diety. Otrzymanie prawidłowo zbilansowanej diety o kaloryczności dopasowanej do nas może zdecydowanie ułatwić cały proces odchudzania. Jadłospis, który otrzymamy z BeDiet na pewno pomoże nam w rozpoczęciu zdrowego procesu zmiany nawyków samym początku stosowania diet redukcyjnych najważniejszym elementem jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania na kilokalorie. BeDiet pomoże nam dobrać jadłospis do potrzeb naszego chudnąć trzeba jeść!Pamiętajmy, że nadmierne skupianie się na liczeniu kilokalorii nie wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie a co za tym idzie na efekty w trakcie odchudzania. Jednym z najczęstszych błędów żywieniowych jest stosowanie zbyt niskokalorycznych diet, które nie zawsze przynoszą nam oczekiwane koncentrując się intensywnie na założonym przez nas celu popełniamy wiele błędów, które zdecydowanie mogą oddalić nas od marzenia o szczupłej i zdrowej sylwetce. Więcej o popularnych błędach w odchudzaniu przeczytacie w artykule Kasi Szymańskiej: Unikaj tych błędów i schudnij zdrowo!Ważne jest, aby wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kilokalorie i starać się przestrzegać tych założeń. Jednak nie narzucajmy sobie zbyt dużych restrykcji kalorycznych. Warto skoncentrować się na tym, aby nasza dieta zawierała wystarczającą ilość składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dzięki temu możemy mieć pewność, że dieta redukcyjna nie wpłynie negatywnie na nasz stan jeść, żeby schudnąć?Skoncentrujmy się na zmianie nawyków żywieniowych, a nie na krótkoterminowej nasza znajoma stosowała dietę 1500 kcal/1800 kcal/2000 kcal, to nie oznacza, że ta sama dieta pomoże również należy stosować diet niskokalorycznych bez wcześniejszej analizy naszego zapotrzebowania na energię. Stosowanie diet o kaloryczności mniejszej niż Podstawowa Przemiana Materii może doprowadzić do niedożywienia energetycznego i wcale nie musi spowodować spadku masy etapem jest wyliczenie swojego zapotrzebowania na kilokalorie. Dieta redukcyjna nie może wpływać negatywnie na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Kliknij poniżej, aby wybrać moduł / lekcję i przerabiać materiał:

czy powinnam schudnąć test